Health Tips- क्या आपको बार बार भूख लगती हैं, जानिए इसकी वजह

By Jitendra Jangid- दोस्तो दिन में तीन टाइम खाना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं, लेकिन आपने देखा होगा कि कई लोगो को बार बार भूख लगती हैं, जिसको वो आम बात समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि यह अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य या जीवनशैली संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है, जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स कि ऐसा क्यों होता हैं-

1. मधुमेह

जब किसी को मधुमेह होता है, तो उसका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या उसका सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता। यह ग्लूकोज (चीनी) को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल होने वाली कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकता है, जिससे लगातार भूख लगती है।

2. अतिसक्रिय थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज्म)

अतिसक्रिय थायरॉयड आपके चयापचय को तेज़ कर देता है, जिससे शरीर तेज़ी से ऊर्जा जलाता है। ऊर्जा की मांग में यह वृद्धि आपको सामान्य से ज़्यादा बार भूख लगने का कारण बन सकती है।

3. नींद की कमी

पर्याप्त नींद न लेने से भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रभावित होते हैं। ग्रेलिन (भूख का हार्मोन) बढ़ता है, जबकि लेप्टिन (वह हार्मोन जो आपको बताता है कि आपका पेट भर गया है) घटता है।

4. तनाव और चिंता

तनाव या चिंता के दौरान, शरीर को 'आरामदायक भोजन' की लालसा होती है - जिसमें आमतौर पर चीनी या वसा अधिक होती है। इस भावनात्मक खाने से बार-बार और अनावश्यक भूख लग सकती है।

5. निर्जलीकरण

कभी-कभी, शरीर प्यास को भूख समझ लेता है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो आपको खाने की इच्छा हो सकती है, भले ही आपके शरीर को केवल हाइड्रेशन की आवश्यकता हो।