Fact Check: सुबह सवेरे खाएं रातभर भीगी मेथी तेजी से बढ़ेगा वजन, एक्सपर्ट की राय-दावा है गलत

मोटे होना, जरूरत से ज्यादा वजन होना, इस दौर की बड़ी बीमारी मानी जाने लगी है। मगर जिनका वजन जरूरत से कम होता है वो भी बीमार ही माने जा सकते हैं। दरअसल वजन बैलेंस न होने का मतलब पोषक तत्वों की कमी होता है और यह कमी बीमारियों की वजह बनती हैं। आपका भी वजन कम है और वेट गेन करने में दिक्कत होती है तो ज्यादा परेशान होने से अच्छा है कि घरेलू इलाज आजमाए जाएं। इंस्टाग्राम की एक पोस्ट मेथी में इसका इलाज ढूंढ लाई है। इस पोस्ट में रात भर भीगी मेथी का सेवन सुबह करने की सलाह दी गई है। आप यह सलाह मानना चाहते हैं तो पहले सजग फैक्ट चेक टीम की जांच देख लें। भूख नहीं लगती तोइस पोस्ट में भूख न लगने या वजन न बढ़ने पर मेथी के कारगर असर की बात की गई है। इसके लिए मेथी रातभर भिगोनी है और फिर सुबह इसका सेवन करना है। अगले कुछ दिनों में आपको असर दिखने लगेगा। चलिए पहले पोस्ट देख लेते हैं-

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फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट की चीफ डायटिशियन, प्रिया पालीवाल मेथी को न्यूट्रीशन से भरपूर मानती हैं। फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व, मेथी में पाए जाते हैं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होने में मदद मिलती है और पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। मेथी के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहते हैं। वजन घटाने में कारगरडॉक्टर मानते हैं कि मेथी दाने को वजन घटाने में कारगर माना जाता रहा है। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और पाचन भी बेहतर होता है। इनमें ऐसी कोई खास कैलोरी या फैट नहीं होता है जिससे वजन बढ़ जाए। इसलिए मेथी खाकर वजन बढ़ाने वाली बात सही नहीं लगती है। निष्कर्ष क्या है सजग फैक्ट चेक टीम ने मेथी खाने से वजन बढ़ने का दावा अपनी जांच में गलत पाया है। डॉक्टर मानते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए संतुलित डाइट, पर्याप्त कैलोरी, प्रोटीन और सही दिनचर्या जरूरी होती है। इसके अलावा कोई एक इंग्रीडिएंट इसमें बेस्ट रिजल्ट नहीं दे सकता है।