नारियल तेल से सिर्फ एक हफ्ते में ही आपका पेट सपाट हो जाएगा! जानिए इसका इस्तेमाल कैसे करें..

नारियल तेल से सिर्फ एक हफ्ते में ही आपका पेट सपाट हो जाएगा! जानिए इसका इस्तेमाल कैसे करें..

वजन घटाने के टिप्स: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नारियल के तेल में हृदय को स्वस्थ रखने के गुण होते हैं। यह एक अच्छा कुकिंग ऑयल भी है। नारियल का तेल न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देकर हृदय को भी स्वस्थ रखता है। जब शरीर में वसा का प्रतिशत बढ़ जाता है, तो शरीर में सूजन होने लगती है। इसके कारण वसा कोशिकाएं शरीर के लिए पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं कर पाती हैं। लेकिन नारियल के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करके वसा को कम करने में मदद करते हैं।

नारियल तेल में संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, इसमें प्राकृतिक रूप से भूख कम करने वाले गुण होते हैं। नारियल तेल का सेवन करने से व्यक्ति को बार-बार खाना खाने की इच्छा नहीं होती। वह अतिरिक्त कैलोरी लेने से बचता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

वजन घटाने के लिए नारियल तेल का इस तरह करें इस्तेमाल:
खाना पकाने के लिए अन्य तेलों की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। कई स्वास्थ्य अध्ययनों के अनुसार, नारियल के तेल में खाना पकाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे भूख कम लगती है। इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है। नारियल तेल में खाना पकाने के अलावा, आप वजन कम करने के लिए हर सुबह खाली पेट एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नारियल तेल मिलाकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से न सिर्फ आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि अपच, पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्याओं से भी राहत मिलेगी। दरअसल, नारियल तेल में फैटी एसिड होते हैं। ये वजन घटाने के लिए हेल्दी माने जाते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना गर्म पानी में नारियल तेल मिलाकर पिएं।