ये सुपरफूड्स खाएं, रोमांस हो जाएगा डबल पावरफुल, सेक्स लाइफ में आएगा धमाकेदार ट्विस्ट!

भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और गलत खान-पान की आदतें लोगों की सेहत पर भारी पड़ रही हैं। ये चीजें न सिर्फ लाइफस्टाइल को बिगाड़ रही हैं, बल्कि सेक्स ड्राइव को भी कमजोर कर रही हैं।

कई लोग इस समस्या से परेशान होकर डॉक्टरों के पास चले जाते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि अपने डाइट में कुछ खास फूड्स जोड़कर आप इस तनाव को झेल सकते हैं और अपनी यौन इच्छा को बूस्ट कर सकते हैं।

बीज और सूखे मेवे

कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली, अखरोट जैसे सूखे मेवों में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स भरपूर होते हैं। ये फैट्स बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बनाते हैं, जो सेक्स हार्मोन्स को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। प्रोटीन और फाइबर से लबालब ये मेवे न सिर्फ सेक्स पावर बढ़ाते हैं, बल्कि हार्ट को भी हेल्दी रखते हैं।

स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी

स्ट्रॉबेरी का लाल कलर मूड को हैप्पी बनाने के लिए फेमस है। इसमें विटामिन बी और फोलेट भरपूर होता है, जो बर्थ डिफेक्ट्स से बचाता है। प्लस, विटामिन सी सेक्स कैपेसिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। रात को सोने से पहले ब्लूबेरी खाओ, तो एनर्जी का जोश महसूस होगा। ये दोनों बेरीज ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती हैं और नेचुरल वायग्रा की तरह काम करती हैं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट सेक्स ड्राइव बूस्टर का सुपरफूड है। इसमें फेनिलएथिलामाइन पाया जाता है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के स्टडी के मुताबिक, ये एंडोर्फिन्स रिलीज करता है, जो सेक्स और अट्रैक्शन की फीलिंग्स को बढ़ाता है।

केला

सेक्स से पहले अगर टेंशन हो रहा है, तो केला खा लो। केला ब्लड में सेरोटोनिन रिलीज करता है, जो मूड अच्छा करता है और नर्वस सिस्टम को शांत रखता है। द ग्रेट लवर्स प्लेबुक के ऑथर लू पेजेट कहते हैं, “केले में पोटैशियम होता है, जो मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ाता है और सेक्स के दौरान बहुत काम आता है।”

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां न्यूट्रिएंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना हैं। पालक, ब्रोकली और पत्तागोभी खासतौर पर फर्टिलिटी और स्पर्म क्वालिटी सुधारती हैं। जापानी रिसर्चर्स के अनुसार, पालक मैग्नीशियम का बेस्ट सोर्स है, जो ब्लड वेसल्स को डाइलेट करता है। इससे मेन-वुमन दोनों में ब्लड फ्लो और एक्साइटमेंट बढ़ता है।

अंजीर

अंजीर को सेक्स बूस्टर फूड माना जाता है और इसे सेक्स स्नैक्स भी कहते हैं। फ्रूट्स-वेजी से ज्यादा इसमें सॉल्युबल और इनसॉल्युबल फाइबर होते हैं, जो सेक्स परफॉर्मेंस को बेहतर बनाते हैं। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर हैं, जो सेक्सुअल हेल्थ के लिए जरूरी हैं।

एवोकाडो

एवोकाडो में फोलेट ढेर सारा होता है, जो स्पर्म प्रोडक्शन में मदद करता है। फैमिली प्लानिंग कर रहे हो, तो डाइट में एवोकाडो जरूर ऐड करो। ये फोलेट स्पर्म्स को म्यूटेशन से बचाता है।

कॉफी

कामेच्छा बढ़ानी है? तो कॉफी पियो, क्योंकि कैफीन के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। कॉफी पीने से ब्रेन में डोपामाइन रिलीज होता है, जो अलर्टनेस और हैप्पीनेस बढ़ाता है। कई स्टडीज बताती हैं कि दिन में 2-3 कप कॉफी से मेन में लिबिडो बढ़ सकता है।

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है। UPUKLive इसकी पुष्टि नहीं करता है।